Latihan Moderat Dapat Mengurangi Keinginan Merokok. Perokok yang mencoba menendang kebiasaan sering menemukan dirinya dalam suatu posisi di mana mereka harus berurusan dengan yang disebut sebagai pemicu. Ini dapat gambar yang berhubungan dengan merokok di media, perokok lain, atau kebiasaan yang biasanya berhubungan dengan merokok (secangkir kopi, penangkapan dengan seorang teman lama, dan seterusnya dan seterusnya). Sebuah studi baru datang untuk menunjukkan bahwa pemicu ini dapat dihindari dan mengidam diatasi dengan beberapa latihan, seperti EurekAlert dapat konfirmasi.
Sebuah serangan latihan intensitas moderat-tampaknya bisa melakukan yang terapi penggantian nikotin (NRT) hanya dilakukan pada bagian: ngidam mengurangi dan menghilangkan godaan. Selain itu, penelitian telah belajar, ia melakukannya dengan pergi langsung ke akar masalah dengan membuat rokok kurang menarik bagi para perokok yang berusaha berhenti. Para peserta dalam studi - semua perokok yang cukup berat abstain selama 15 jam sebelum ujian - memiliki semua kurang menunjukkan ketertarikan terhadap gambar yang berhubungan dengan merokok setelah serangan latihan ringan.
"Sementara peserta ditunjukkan gambar, tim peneliti menggunakan teknologi pelacakan mata terbaru untuk mengukur dan merekam gerakan mata yang tepat. Mereka mampu menunjukkan bukan hanya lamanya waktu orang melihat gambar-gambar yang berhubungan dengan merokok, tetapi juga seberapa cepat gambar rokok dapat merebut perhatian mereka, dibandingkan dengan non-merokok sesuai gambar. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa satu sesi cahaya untuk latihan intensitas sedang, misalnya lima-15 menit jalan cepat, dapat mengurangi kecanduan merokok dan tanggapan terhadap isyarat-isyarat. "EurekAlert berkata tentang hasil kajian.
Penemuan ini bisa menjadi penting untuk perkembangan anti-merokok baru program, serta program yang dimaksudkan untuk membantu orang-orang yang memutuskan untuk berhenti. Selain itu, 15 menit pada sepeda stasioner di kecepatan yang moderat tampaknya cukup untuk mengekang nafsu di bawah batas yang dapat diterima, di mana godaan tidak lagi masalah ini, peneliti telah belajar. Yang tersisa sekarang harus ditentukan adalah apakah lebih banyak waktu latihan intensitas yang lebih tinggi akan memiliki hasil yang lebih baik dalam hal membuat rokok kurang menarik dan glamor untuk perokok. Free Download Ebook..
"Kita tahu bahwa gambar yang berhubungan dengan merokok dapat memicu bagi perokok kuat yang abstain. Meskipun kita tidak lagi dihadapkan dengan iklan-iklan untuk rokok, perokok masih dihadapkan dengan melihat orang merokok di televisi, di foto atau secara pribadi. Kita tahu bahwa hal ini membuat lebih sulit bagi mereka untuk berhenti. Karena ini, sangat menarik untuk menemukan bahwa hanya latihan ledakan singkat dapat sedikit mengurangi kekuatan gambar tersebut. Hal ini tidak jelas apakah atau lebih giat lagi latihan buti memiliki efek yang lebih besar. Studi ini semakin menambah bukti bahwa olahraga dapat menjadi sangat membantu bagi orang-orang yang ingin berhenti merokok. "University of Exeter PhD student Kate Janse Van Rensburg, penulis utama studi tersebut, mengatakan.
Kenali dan Kunjungi Objek Wisata di Pandeglang
Sebuah serangan latihan intensitas moderat-tampaknya bisa melakukan yang terapi penggantian nikotin (NRT) hanya dilakukan pada bagian: ngidam mengurangi dan menghilangkan godaan. Selain itu, penelitian telah belajar, ia melakukannya dengan pergi langsung ke akar masalah dengan membuat rokok kurang menarik bagi para perokok yang berusaha berhenti. Para peserta dalam studi - semua perokok yang cukup berat abstain selama 15 jam sebelum ujian - memiliki semua kurang menunjukkan ketertarikan terhadap gambar yang berhubungan dengan merokok setelah serangan latihan ringan.
"Sementara peserta ditunjukkan gambar, tim peneliti menggunakan teknologi pelacakan mata terbaru untuk mengukur dan merekam gerakan mata yang tepat. Mereka mampu menunjukkan bukan hanya lamanya waktu orang melihat gambar-gambar yang berhubungan dengan merokok, tetapi juga seberapa cepat gambar rokok dapat merebut perhatian mereka, dibandingkan dengan non-merokok sesuai gambar. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa satu sesi cahaya untuk latihan intensitas sedang, misalnya lima-15 menit jalan cepat, dapat mengurangi kecanduan merokok dan tanggapan terhadap isyarat-isyarat. "EurekAlert berkata tentang hasil kajian.
Penemuan ini bisa menjadi penting untuk perkembangan anti-merokok baru program, serta program yang dimaksudkan untuk membantu orang-orang yang memutuskan untuk berhenti. Selain itu, 15 menit pada sepeda stasioner di kecepatan yang moderat tampaknya cukup untuk mengekang nafsu di bawah batas yang dapat diterima, di mana godaan tidak lagi masalah ini, peneliti telah belajar. Yang tersisa sekarang harus ditentukan adalah apakah lebih banyak waktu latihan intensitas yang lebih tinggi akan memiliki hasil yang lebih baik dalam hal membuat rokok kurang menarik dan glamor untuk perokok. Free Download Ebook..
"Kita tahu bahwa gambar yang berhubungan dengan merokok dapat memicu bagi perokok kuat yang abstain. Meskipun kita tidak lagi dihadapkan dengan iklan-iklan untuk rokok, perokok masih dihadapkan dengan melihat orang merokok di televisi, di foto atau secara pribadi. Kita tahu bahwa hal ini membuat lebih sulit bagi mereka untuk berhenti. Karena ini, sangat menarik untuk menemukan bahwa hanya latihan ledakan singkat dapat sedikit mengurangi kekuatan gambar tersebut. Hal ini tidak jelas apakah atau lebih giat lagi latihan buti memiliki efek yang lebih besar. Studi ini semakin menambah bukti bahwa olahraga dapat menjadi sangat membantu bagi orang-orang yang ingin berhenti merokok. "University of Exeter PhD student Kate Janse Van Rensburg, penulis utama studi tersebut, mengatakan.
Kenali dan Kunjungi Objek Wisata di Pandeglang